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    　　齐玲芝说，如果老人有便秘，且血糖不高的话，清晨可喝杯蜂蜜水，这样可以软化粪便，再运动一下，就会有效缓解便秘了。

    　　便秘患者可以通过喝水来刺激肠蠕动，但是一次要大口大口地喝，吞咽要快，这样，水可以直达结肠，软化宿便。如果小口小口地喝，或者喝少了的话，水就被胃全部吸收走了，最后只变成尿液排出了。


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